관절염 증상 완화를 위한 일상생활의 변화 요령
수백만 명의 사람들이 만성적으로 관절염을 앓고 있다.
관절염과 관련된 증상은 크게 달라져 일부 개인에게는 가벼운 통증을, 다른 개인에게는 생명을 위협하는 합병증을 일으킬 수 있다.
상태가 심각하든 그렇지 않든 적절한 방법으로 관리하고 고도의 관리를 해야 상당한 영향을 미칠 수 있다.
관절염에 걸린 여자라면 하이힐을 신고 싶지 않을 수도 있다.
비록 그것들이 당신을 더 매력적으로 만들어 주지만, 당신은 하이힐을 신음으로써 당신의 발을 좋아하지 않는다.
그들은 무릎에 많은 압력을 가하며 관절염 문제를 악화시킬 수 있다.
대신 관절염 통증을 최소화하기 위해 편안한 신발을 신어라.
네 몸은 그것을 고마워할 것이다.
류마티스성 관절염으로 고생한다면 저널을 유지하는 것이 좋다.
특정 식품이 당신의 발광에 원인이 있는지 알아보기 위해 당신의 식습관과 증상을 기록하기 위해 수첩을 보관하는 것이 도움이 될 수 있다.
그것은 또한 당신이 가장 효과적인 치료법에 익숙해지는 것을 도울 수 있다.
당신의 의사는 어떤 치료가 당신에게 가장 좋을지 결정하기 위해 이 정보를 사용할 수 있다.
다시 말해 관절염 일기가 이로운 방법에는 여러 가지가 있다.
클리퍼를 허벅지 위에 올린 다음 손 뒤꿈치를 이용해 손톱을 클리핑하도록 압력을 가한다.
이렇게 하면 손가락 사용을 자제할 수 있고, 손톱을 깎는 일이 더 쉬워질 것이다.
만성 관절염을 관리하는 방법으로 침술을 고려하라.
연구는 침술이 일부 관절염 통증을 완화시킬 수 있다는 것을 보여주었다.
침술은 즉각적인 치료가 아니라는 것을 알아두어라.
효과적이고 지속적인 통증 완화를 위해서는 정기적인 치료에 전념해야 할 것이다.
관절염 통증 없이 할 수 있을 때는 처방전 통증 완화를 사용하지 마십시오.
그것들은 이 문제에 대한 단기적인 해결책에 불과하며, 주의 깊게 사용하지 않으면 중독될 수도 있다.
처방전 없이 진통제만 사용하고 정확하게 사용해라.
신축성을 높이기 위해 스트레칭 스케줄을 만드세요.
관절염과 함께 오는 유연성의 상실은 관절염이 가지고 있는 최악의 부작용 중 하나가 될 수 있다.
모든 근육이 늘어나는 일상 생활을 하는 것은 이러한 유연성의 상실을 지연시키거나 예방하는데 도움이 될 수 있다.
발을 쭉 뻗는 것부터 시작해서 머리에 닿을 때까지 몸길이를 점차 위로 이동시킨다.
매일 아주 다양한 신선한 야채를 먹고, 고기를 적게 먹어라.
엄격한 채식주의 식단을 따르는 관절염 환자들은 통증, 염증, 붓기 등을 겪지 않는다는 연구 결과가 나왔다.
식단에서 고기를 완전히 빼는 것이 힘들다면, 같은 이익을 거두기 위해서는 적어도 접시의 절반은 채소를 섭취하도록 노력해야 한다.
무릎에 골관절염이 있는 사람들은 전기자극을 받는 것에 대해 의사와 상의하는 것이 좋을 것이다.
이 치료법은 관절의 무릎 붓기와 통증을 동시에 줄여주는 효과가 입증됐다.
관절염에 걸리면 기분이 나빠지는 것을 용납할 수 없다.
만약 네가 펑크에 빠지면, 너의 상태는 악화될 뿐이다.
관절염은 특정한 종류의 업무를 수행하는데 방해가 될 수 있다.
자신의 한계에 대해 부담감이나 죄책감을 느끼는 것은 불공평하니, 상황을 초래하기 위해 어떤 일도 하지 않았다는 것을 기억하라.
특정한 일을 떠넘기는 것은 감정적으로 자신을 혼란스럽게 하는 좋은 이유가 아니다.
이것은 관절염이 여러분의 삶이나 여러분이 하는 일을 통제할 필요가 없다는 것을 보여준다.
좋아하는 일을 멈추지 말고, 아프다고 가고 싶은 곳에 가지 마라.
이러한 조언들을 따름으로써, 여러분은 고통을 관리하고 어려움을 처리할 수 있을 것이다.
고통에 대한 두려움 없이 도전에 직면할 수 있을 것이다.
